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El mejor omega-3 combina alta concentración de EPA+DHA (mínimo 1000mg), forma triglicérido para mejor absorción, y certificación IFOS que garantiza pureza. Busca productos con al menos 500mg de EPA para efectos antiinflamatorios.
Mejores suplementos de Omega-3
Ácidos grasos esenciales EPA y DHA para salud cardiovascular y cerebral.
Última actualización: 6 de enero de 2026
Top 5 Ranking
| # | Producto | Marca | Puntuacion | Precio | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Omega-3Eleccion Kobho | Kobho Labs | 9.4 | 20,95 € | |
| 2 | Omega-3 de AAVALabs | AAVALabs | 8.0 | 24,95 € | |
| 3 | Omega-3 de WeightWorld | WeightWorld | 7.8 | 35,95 € | |
| 4 | Omega-3 de Solgar | Solgar | 7.7 | 33,95 € | |
| 5 | Omega-3 de Zenement | Zenement | 7.7 | 27,95 € |
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Como elegir Omega-3
Al elegir un suplemento de omega-3, considera estos factores clave:
- Calidad de ingredientes: Busca certificaciones de pureza y origen documentado.
- Dosificacion adecuada: Compara las cantidades con las dosis respaldadas por estudios.
- Forma biodisponible: Algunas formas se absorben mejor que otras.
- Transparencia del fabricante: Etiquetado claro, analisis de terceros disponibles.
- Relacion calidad-precio: Calcula el coste real por porcion efectiva.
Este analisis es informativo y no sustituye el consejo medico profesional.
Preguntas Frecuentes
La mayoria de estudios sugieren entre 1000-2000mg de EPA+DHA combinados al dia para beneficios cardiovasculares. Para efectos antiinflamatorios, pueden necesitarse dosis mayores bajo supervision medica.
Ambos son importantes pero tienen funciones diferentes. El EPA tiene mayor efecto antiinflamatorio, mientras que el DHA es crucial para la funcion cerebral y visual. Una proporcion equilibrada es ideal para la mayoria.
El aceite de pescado es la fuente mas estudiada y economica. El krill contiene astaxantina pero en menor concentracion de omega-3. Las algas son la unica opcion vegana y sostenible, principalmente DHA.