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Guías de Suplementos

Información basada en evidencia científica para ayudarte a tomar decisiones informadas sobre suplementación.

Sueño y Descanso·8 min

Suplementos para dormir: criterios y precauciones

Melatonina, magnesio y otros suplementos para mejorar el sueño de forma segura.

Por Dra. María García López6 ene 2026
Colágeno·8 min

Colágeno: tipos, dosis y expectativas realistas

Qué esperar del colágeno hidrolizado y cómo elegir el mejor producto.

Por Dra. María García López6 ene 2026
Microbiota·8 min

Probióticos: cómo elegir según objetivo

Cepas, UFC y cómo seleccionar el probiótico adecuado para tu situación.

Por Dra. María García López6 ene 2026
Creatina·8 min

Creatina: qué es y cómo escogerla

Guía científica sobre creatina monohidrato y otras formas disponibles.

Por Dra. María García López6 ene 2026
Magnesio·8 min

Magnesio: tipos, dosis y cómo elegir

Todo sobre las formas de magnesio: bisglicinato, citrato, malato y cuál elegir.

Por Dra. María García López6 ene 2026
Omega-3·8 min

Cómo elegir un Omega-3 en España

Guía completa para elegir el mejor suplemento de omega-3 según tus necesidades.

Por Dra. María García López6 ene 2026

Más guías próximamente. Estamos trabajando en contenido de calidad.