Suplementos para dormir: criterios y precauciones
Melatonina, magnesio y otros suplementos para mejorar el sueño de forma segura.
Última actualización: 6 de enero de 2026
Suplementos para dormir: criterios y precauciones
Melatonina, magnesio y otros suplementos para mejorar el sueño de forma segura.
Introducción
Esta guía te ayudará a elegir el mejor suplemento según criterios objetivos y basados en ciencia.
Criterios de selección
- Calidad de ingredientes
- Dosificación adecuada
- Biodisponibilidad
- Transparencia del fabricante
- Relación calidad-precio
Recomendaciones
Consulta siempre con un profesional de la salud antes de tomar suplementos.
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Ver todos los productos de Sueño y DescansoSobre el Autor
Dra. María García López
Nutricionista Clínica
Doctora en Nutrición Humana por la Universidad Complutense de Madrid. Especialista en suplementación basada en evidencia.
PhD Nutrición, Dietista-Nutricionista colegiada
Este contenido es solo informativo y no sustituye el consejo médico profesional. Consulta siempre con un profesional de la salud antes de tomar suplementos.