Magnesio: tipos, dosis y cómo elegir
Todo sobre las formas de magnesio: bisglicinato, citrato, malato y cuál elegir.
Última actualización: 6 de enero de 2026
Magnesio: tipos, dosis y cómo elegir
Todo sobre las formas de magnesio: bisglicinato, citrato, malato y cuál elegir.
Introducción
Esta guía te ayudará a elegir el mejor suplemento según criterios objetivos y basados en ciencia.
Criterios de selección
- Calidad de ingredientes
- Dosificación adecuada
- Biodisponibilidad
- Transparencia del fabricante
- Relación calidad-precio
Recomendaciones
Consulta siempre con un profesional de la salud antes de tomar suplementos.
Productos recomendados de Magnesio
Los mejor puntuados según nuestro análisis independiente
Magnesio + Vitamina B6
Magnesio de Zenement
Magnesio de WeightWorld
Sobre el Autor
Dra. María García López
Nutricionista Clínica
Doctora en Nutrición Humana por la Universidad Complutense de Madrid. Especialista en suplementación basada en evidencia.
PhD Nutrición, Dietista-Nutricionista colegiada
Este contenido es solo informativo y no sustituye el consejo médico profesional. Consulta siempre con un profesional de la salud antes de tomar suplementos.